ما هي أفضل العلاجات الطبيعية لمتلازمة القولون العصبي؟

من بين أجزاء الجسم المختلفة ، تعد البطن من أكثر المناطق حساسية. تتم هنا جميع الأنشطة الهامة المتعلقة بالهضم. وبالتالي ، يحتاج المرء إلى العناية المثلى بالأعضاء الموجودة هنا. المشكلة التي يعاني منها معظم الناس في الآونة الأخيرة هي مشكلة القولون العصبي. للوقاية من المرض بالعلاجات الطبيعية ، لا بد من معرفة كل ما يتعلق بهذا المرض.

ما هو القولون العصبي؟

لا تشبه على الإطلاق الأمراض المعوية الأكثر شيوعًا ، مثل التهاب القولون التقرحي وعدوى كرون ، فهي لا تؤدي إلى تفاقم خطر الإصابة بأورام القولون والمستقيم الخبيثة ، وفي عدد كبير من الأشخاص تكون الآثار الجانبية لطيفة. العلامة التجارية الأساسية هي تفاقم الجهاز الهضمي. الشكل الكامل للقولون العصبي هو “متلازمة القولون العصبي” وفي هذا يعاني المريض من تلف القولون. إذا كنت تعاني من الآثار السيئة لهذا المرض ، فإن العلاجات الطبيعية لـ IBS ستساعد قضيتك.

أعراض المرض

فيما يلي بعض العلامات الشائعة لـ IBS هي كما يلي:

• وجع بطن

• التشنج

• الانتفاخ

• غاز

• إسهال

• إمساك

العلاجات الشائعة لمكافحة هذه الحالة

إن إبقاء القولون العصبي في مكانه ليس بهذه الصعوبة. من خلال إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة بما في ذلك بعض العلاجات الطبيعية لـ IBS ، ستتمكن من الحصول على راحة كافية. فيما يلي بعض العلاجات الأكثر شيوعًا:

1. ممارسة الرياضة بانتظام

النشاط هو محاولة وصالحة للبعض لتهدئة القلق واليأس والتوتر – لا سيما عندما يتم القيام به على أساس منتظم. أي شيء يخفف من القلق يمكن أن يساعد في حركات الأمعاء ، عن طريق تقوية الانقباضات المعوية الطبيعية. إذا لم تكن معتادًا على ممارسة التمارين الرياضية ، فتأكد من أن تبدأها على الفور وتصل إلى الوقت المحدد وهو 30 دقيقة يوميًا ، خمسة أيام في الأسبوع.

2. تضمين نظام غذائي غني بالألياف

الألياف عبارة عن حزمة ممزوجة إلى حد ما لمرضى القولون العصبي. إنه يسهل بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك الانسداد ، ومع ذلك يمكن أن يضاعف مؤشرات مختلفة مثل التشنج والغازات. ومع ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالألياف ، على سبيل المثال ، المنتجات الطبيعية والخضروات والفاصوليا توصف كعلاج للقولون العصبي إذا تم تناولها خطوة بخطوة لأكثر من بضعة أسابيع. بين الحين والآخر ، قد يصف لك أخصائيك تناول مكمل الألياف ، على سبيل المثال ، ميتاموسيل ، على عكس الألياف الغذائية. تفترض الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي أن التغذية التي تحتوي على سيلليوم قد تساعد أكثر في مظاهر القولون العصبي أكثر من الغذاء الذي يحتوي على القمح.

3. الحفاظ على منتجات الألبان إلى الحد الأدنى

يعاني عدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز من القولون العصبي. في هذه الحالة ، يمكنك تناول الزبادي بدلاً من الحليب لاحتياجاتك من منتجات الألبان – أو التفكير في استخدامه كعنصر بروتين لمساعدتك في تحضير اللاكتوز. قد يقترح أخصائيك الابتعاد عن منتجات الألبان تمامًا ، وفي هذه الحالة سيكون عليك ضمان استهلاك ما يكفي من البروتين والكالسيوم من مصادر مختلفة. في حال كان لديك المزيد من الاستفسارات حول هذا الموضوع ، تواصل مع اختصاصي تغذية في أسرع وقت ممكن.

كل شخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي بين الحين والآخر. افعل كل ما في وسعك لتوجيه نزعاتك الغذائية لتعزيز عملية الهضم. إذا كانت آثاره الجانبية مشكلة لا تنتهي ، فاستشر خبيرًا طبيًا لمساعدتك في حلها. بغض النظر عن احتمال أنك تعمل الآن مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، فقد تحتاج إلى التفكير في إضافة ND إلى مجموعة العلاج الخاصة بك.



Source by Diana Chan

من بين أجزاء الجسم المختلفة ، تعد البطن من أكثر المناطق حساسية. تتم هنا جميع الأنشطة الهامة المتعلقة بالهضم. وبالتالي ، يحتاج المرء إلى العناية المثلى بالأعضاء الموجودة هنا. المشكلة التي يعاني منها معظم الناس في الآونة الأخيرة هي مشكلة القولون العصبي. للوقاية من المرض بالعلاجات الطبيعية ، لا بد…