يعالج آلام المفاصل بالطريقة الطبيعية

مع تقدم العمر غالبًا ما يأتي ألم مزعج مستمر في جميع أنحاء الجسم ، من الرقبة والكتف والظهر والمرفقين واليدين والركبتين لجعل الحياة في بعض الأحيان لا تطاق تقريبًا. لا يتعلق الأمر دائمًا بالعمر ، فالصغار يحصلون عليه أيضًا وأكثر من أي وقت مضى في العقدين الأخيرين. التهاب المفاصل هو اسم واحد له ، وهناك العديد من أنواع التهاب المفاصل والعديد منها يعاني من أعراض وأعراض مشابهة للألم.

يتم إجراء الكثير من الأبحاث حول هذا النوع من الأمراض ، ولم يتم العثور على علاج طبي ناجح ؛ وهذا يشمل أيضًا أي دواء دوائي. أفضل الأدوية التي يجب تقديمها هي المسكنات ذات الآثار الجانبية غير الصحية والتي يمكن أن تجعل هذا الوضع أسوأ. ربما يكون السؤال هنا: لماذا أصبح هذا المرض أكثر شيوعًا وانتشر على نطاق واسع عبر مختلف الأعمار خلال العقود القليلة الماضية؟

ما الذي يسبب آلام المفاصل؟

يمكن أن يأتي سبب آلام المفاصل من أي إصابة سابقة لهم. يمكن أن تكون مرتبطة بالرياضة ، والإفراط في العمل في مكان العمل ، والسمنة والنظام الغذائي الخاطئ ؛ هذه هي الأكثر شيوعًا. على الأرجح يمكنك استبعاد معظمهم. إذا كانت هذه هي الحالة من أين يمكن أن تأتي من مكان آخر؟ قد تقول بعض التقارير الطبية أنها ناجمة عن التهاب. إذن ، ما الذي يسبب الالتهاب؟ أولى علامات الالتهاب هي احمرار وتورم المفاصل المصحوب بألم. كما أن الالتهاب هو سبب العديد من الأمراض وكذلك أمراض القلب والأوعية الدموية.

سبب الالتهاب

يتفاعل جسم كل شخص بشكل مختلف مع أشياء مختلفة ؛ لذلك يمكن أن يؤثر الالتهاب على الجميع بطريقة فريدة. يحدث تفاعل كيميائي ، بشكل رئيسي في مجرى الدم حيث يتم إطلاق خلايا الدم البيضاء في المناطق المصابة للحماية من الأشياء الغريبة مثل الالتهاب. هذا لا يسبب التهاب المفاصل وآلام المفاصل فحسب ، بل يسبب أيضًا العديد من الأمراض الأخرى. يمكن للجهاز المناعي أن يفرط في التأثير على البكتيريا الناتجة عن الطعام الخاطئ. الإجهاد والعاطفة المستمرة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث التهاب.

بالإضافة إلى ذلك ، يوجد نقص في حمض الهيالورونيك ، المعروف أيضًا باسم الهيالورونان ، في معظم خلايا الجسم. مبدأ السائل الزليلي هو تقليل الاحتكاك بين الغضاريف والمفاصل أثناء الحركة للتشحيم. إن تناول أو إنتاج الجسم لحمض الهيالورونيك يعيد بناء وسادة السائل الذي يسكن المفاصل ويقلل من الألم.

الالتهاب هو سبب العديد من الأشياء ، لكنه في نفس الوقت جزء مهم في جسمك لأنه يحاول التئام الجسم من الإصابة. على سبيل المثال ، عندما تصبح المفاصل حمراء اللون ومتورمة ومؤلمة فهذا جزء من عملية الشفاء.

أفضل حل هو الغذاء

الأطعمة التي تقلل من حالات الالتهاب وتعيد جسمك إلى التوازن. كما أن الطعام هو أفضل خيار لإعادة بناء حمض الهيالورونيك الضروري في الخلايا. يمكنك تناول أطعمة ومكملات معينة لزيادة حمض الهيالورونيك اللازم لتزليق المفاصل.

يمكنك أن تستهلك أي نوع من الخضروات الجذرية ، على الرغم من أن تؤكل نيئة قدر الإمكان ، بما في ذلك الجزر والبطاطا الحلوة. أيضا الكثير من الأطعمة المخمرة والبصل والثوم والبروكلي والأناناس والسبانخ وزيت الزيتون وسمك السلمون البري. أضف الكثير من زيت الزيتون ، كما هو الحال في تتبيلة السلطة وما إلى ذلك. خذ ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون يوميًا كما هو. استخدم زيت جوز الهند أو المكاديميا للقلي وأنواع أخرى من الطهي. أي شيء يحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 ، فإن العناصر الغذائية الطبيعية تساعد على منع مفاصلك من المحاولة ؛ تعمل البروتينات الصحيحة كمواد تشحيم بين الغضاريف والمفاصل والأنسجة الضامة.

الكركم ، المعروف باسم المسحوق الأصفر ، هو مركب قوي غير عادي ولا بد منه لآلام المفاصل والتهاب المفاصل. في الواقع ، مضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب للكركم قوية جدًا في تسكين الآلام الطبيعية ، أفضل من أي مسكنات للألم ، وهي آمنة.

الأطعمة الطبيعية على هذا النحو لها أفضل قوة علاجية دون أي آثار جانبية. على الأرجح سبب الإصابة بالتهاب المفاصل ومشاكل المفاصل في المقام الأول هو نقص المغذيات الطبيعية. أصبح هذا أكثر وضوحًا خلال العقود القليلة الماضية مع زيادة الأطعمة المصنعة والمحملة بالسكر.

التمرين كما هو الحال في الحفاظ على حركة المفاصل وقوة العضلات ، على الرغم من أن الحركة مثل التمرين تكون مؤلمة ولكنها ضرورية.

الاطعمة لتجنب

على سبيل المثال ، لا تنجذب إلى اختيار الأسماك المستزرعة بدلاً من الأسماك البرية. تجنب الأسماك المستزرعة من أي نوع. يمكنهم جعل آلام المفاصل أسوأ. تحتوي الأسماك التي يتم تربيتها في المزرعة على كمية أقل من أوميغا 3 التي تقاوم الالتهابات. كما أنها تحتوي أيضًا على مستويات غير صحية من أحماض أوميغا 6 الدهنية المسببة للالتهابات. وذلك لأن الأسماك المستزرعة يتم تغذيتها بكميات غير صحية من حبيبات الصويا ، مما يزيد من نسبة أوميغا 6 التي تعزز الالتهابات المزمنة في جسم الإنسان. علاوة على تغذية الأسماك المستزرعة بكميات كبيرة من المضادات الحيوية للسيطرة على الأمراض التي تسببها ظروف الازدحام التي تربى فيها.

من الأشياء الأخرى التي يجب تجنبها هي كربوهيدرات السكر ، بما في ذلك الحلوى ، والبسكويت ، والمشروبات الغازية ، وعصائر الفاكهة ، والمشروبات الرياضية والصحية ، وأي أطعمة سريعة ، وخاصة منتجات القمح المقلية ، والخبز الأبيض ، والكعك ، والمعكرونة ، وما إلى ذلك. الزيوت النباتية المكررة غير المشبعة ، والذرة ، زيوت الصويا والقرطم وعباد الشمس والكانولا ، تجنبهم جميعًا. السمن والمايونيز وتوابل السلطة التجارية والغطس وألواح الطاقة والوجبات الخفيفة المصنعة والرقائق والبسكويت والفشار المطبوخ في الميكروويف والبرغر النباتي وأي طعام مزيف آخر يعتمد على فول الصويا.



Source by Josef Bichler

مع تقدم العمر غالبًا ما يأتي ألم مزعج مستمر في جميع أنحاء الجسم ، من الرقبة والكتف والظهر والمرفقين واليدين والركبتين لجعل الحياة في بعض الأحيان لا تطاق تقريبًا. لا يتعلق الأمر دائمًا بالعمر ، فالصغار يحصلون عليه أيضًا وأكثر من أي وقت مضى في العقدين الأخيرين. التهاب المفاصل هو…